管理画面にログインできない、WPのトラブルをAIで素早く解決するためのプロンプトをAIで作る

目的

WordPressの管理画面（wp-admin）にログインできなくなった原因を特定し、安全に復旧するための手順を知りたい。

発生している問題

WordPressの管理画面にアクセスできない。

症状

• ログインURL： https://example.com/wp-admin
• 表示される状況：
  • ログイン画面は表示される
  • 正しいID/パスワードを入力してもログインできない
  • ログイン後に再びログイン画面へ戻される
  • 「403 Forbidden」または「500 Internal Server Error」が表示される場合がある
• エラーメッセージ：
  • 「Cookie がブロックされています」
  • 「このサイトで重大なエラーが発生しました」
  • 特に表示なし（画面真っ白）

利用環境

WordPress情報

• WordPressバージョン： 6.x系
• PHPバージョン： 8.x
• 使用テーマ： Astra（推定）
• 使用プラグイン：
  • Elementor
  • Contact Form 7
  • SiteGuard WP Plugin
  • All in One SEO
  • WP Fastest Cache

サーバー環境

• レンタルサーバー： エックスサーバー（推定）
• SSL化： 有効（https）
• CDN利用： Cloudflareあり（推定）

使用端末

• OS： Windows 11
• ブラウザ： Google Chrome 最新版

問題発生のタイミング

以下の作業後からログインできなくなった。

• WordPressプラグインを更新した
• テーマを更新した
• PHPバージョンを変更した
• SiteGuard系プラグイン設定を変更した
• URL変更（http → https）を行った
• キャッシュ削除を行った

すでに試したこと

• ブラウザキャッシュ削除
• Cookie削除
• 別ブラウザで試行
• シークレットモード利用
• パスワード再発行
• サーバー再起動（可能範囲）
• wp-login.phpへ直接アクセス

サーバーにアクセスできる手段

• FTPアクセス： 可能
• ファイルマネージャ： 利用可能
• phpMyAdmin： 利用可能
• SSH： 不可

希望する回答内容

1. 原因候補を可能性順に整理
2. 初心者でも安全にできる確認方法
3. 復旧手順を優先順位付きで説明
4. やってはいけない危険操作
5. FTP・phpMyAdminを使った復旧方法
6. 最悪の場合の復元方法
7. 今後の再発防止策

回答形式の希望

• 原因ごとに見出しを分ける
• コピペ可能なコードを含める
• 初心者向けに説明する
• 「まず試す」「次に試す」を順番に整理する
• 危険度が高い操作には注意書きを付ける

追加で確認してほしいこと

以下の観点も含めて診断してください。

• Cookie問題
• プラグイン競合
• .htaccess破損
• functions.phpエラー
• メモリ不足
• WAF制限
• ログインURL変更系プラグイン影響
• Cloudflareキャッシュ影響
• データベース破損
• PHPバージョン非互換

最終ゴール

サイトを壊さずに、WordPress管理画面へ正常ログインできる状態に戻したい。